Re: [問題] 睡眠偵測錶哪個比較準

看板MobileComm (行動通訊)作者LoveSports (我要當一個渣攻)時間16小時前 (2025/12/16 21:04)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《bandongo (簡單愛)》之銘言： : 用過華為手錶小米手錶 : 華為都說深睡時間不夠 : 小米說睡的還可以 : 不知道有推薦的智慧錶嗎有看到咖米出睡眠手環 : 還是只能跳回IPHONE用AW了 : 謝謝我只戴過fitbit來分享一下我是戴運動手環charge 6 (之前是5) 大概戴三年一開始月平均分數只有79 深度睡眠都很少達標努力一年後漸漸升高到81...82...83 但去年好友過世心情受影響又掉回去之後慢慢恢復到83~84左右上個月月平均86 這個月目前89 前天得到目前為止最高分97 有點感動努力有成果XD 我自己是覺得觀察這個蠻有用的可以調整生活作息跟運動方式二十年前罹患過重鬱症吃藥五年那之後醫師說可以減藥或決定要不要吃已經二十年沒服用任何身心科藥物或安眠藥睡眠品質一直還算好但三年前發生一件打擊很大的事(也是有人過世不是好友但很震驚) 當時發現入睡沒問題但大概睡五個小時會中途醒來外面天還是黑的原本平常是睡七到七小時半所以覺得不對勁基於以前罹患過重鬱症所以警覺心很高跟醫師講之後醫師說這種程度還不用吃藥可以先自己調整看看所以才買這個手環來戴觀察睡眠品質這二十年來我很少有持續好幾個月睡眠持續受影響的狀況一度懷疑是不是老了受荷爾蒙影響也有去婦產科檢查但醫師說關係不大也懷疑過是不是睡眠中止症因為有幾次半夜醒來是被自己打呼吵醒的=_= 但我體脂率跟內臟脂肪都沒問題而且睡眠改善後就沒有這種狀況戴這三年長期觀察來看我覺得對我來說應該還是心情影響最大因為漸漸改善後去年遇到好友過世分數又掉下去太明顯了不太可能跟老化有關不然怎麼可能這三年來活越老分數越高當然睡眠品質如何自己體感最準(睡醒有沒有精神自己最清楚) 有這個可以看是當作打電動的心態可以觀察比較與調整睡眠攻略XD 爬網路發現fitbit好像有些會壞掉(雖然有保固) 如果有興趣的話可能要有心理準備單純覺得這家的睡眠功能不錯現在是改善到睡眠時間大概六七個小時深度睡眠幾乎每天都達標一開始是深度睡眠幾乎每天都不達標大概睡五個多小時會半夜醒來 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 64.31.11.9 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1765890292.A.E3F.html ※ 編輯: LoveSports (64.31.11.9 日本), 12/16/2025 21:08:16