[新聞] 微軟亞太研發營運長 9個月減10公斤

看板WindowsPhone作者Lsamia (samia)時間10年前 (2015/09/16 17:17)推噓10(11推 1噓 7→)

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https://video.udn.com/news/370798 微軟亞太研發集團首席營運長申元慶本身是研發出身，習慣用科學化的態度處理問題，面對原來82公斤的身材，申元慶研究人體的新陳代謝，管理自己能量的輸出（output）及輸入（input），九個月內，減到標準的72公斤，同時得以維持。　　　　申元慶說，人體的奧秘在新陳代謝，想要健康或凍齡，必需好好管理。不過人體會記憶，激烈的節食、減重行為，只會讓身體把不正常的數值視為正常，效果反而適得其反，要讓身體保持良好的新陳代謝，就像電腦一樣，要持續的重新設定（reset）。　　　　申元慶在研究人體的新陳代謝後，以實驗精神身體力行，先計算自己最佳燃脂效率的心跳數，在運動時盡量維持。他喜歡在戶外跑步，除了要維持心跳，也要超過30分鐘，才能進入真正燃脂的有氧狀態。在完成有氧運動後，再做些無氧運動，如重量訓練或核心肌群訓練，才算完成。這樣的訓練持續一段時間後，身體記憶住了，就會視為正常，才會放心的燃燒脂肪，達到減重效果。　　　　申元慶說，從研究身體的新陳代謝，現在則是真的喜歡運動，雖然每個月都要到美國出差一次，也會透過運動調節時差。至於申元慶手中戴著的Apple Watch有沒有發揮計算卡路里的功能？申元慶說，他戴過各家的穿戴裝置，從蘋果、三星、小米等都有，不過目前他實際會用到的功能，只有計步跟世界時鐘。閒聊:Microsoft Band也有計步功能吧? 為什麼連研發Chief都不戴XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.80.253.16 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WindowsPhone/M.1442395057.A.684.html

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joe7254445

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helloallen29

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helloallen29

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