[轉錄]重複性施力傷害姊妹當心！

看板Key_Mou_Pad (鍵盤滑鼠)作者Pteron (星空彩繪)時間19年前 (2005/06/24 13:47)推噓2(2推 0噓 0→)

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這是今天聯合報的文章，關於RSI的資訊。原文網址：http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2750287.shtml 因為聯合報網站的文章開放閱覽的時間非常短，所以我也把原文轉貼在下面。（不過圖沒有辦法轉貼……）女生得RSI的人數比男生高，難怪眾版友中好像只有我有RSI的問題。Orz 題外話，如果有人是（或認識）設計鍵盤滑鼠相關產品，包括工作台、桌椅、支持裝置等等的人，請多多提醒與建議他們考慮到女生的需求。另外，也請眾男性版友們多多體貼你的另一半。 ********************************原文如下****************************** 重複性施力傷害姊妹當心【李映琪／馬偕醫院物理治療師】某些勞力密集性的工作，雖然不需要耗費很大的體力，但因長時間做同一個動作，也會產生職業性的傷害，重複性施力傷害可統稱這類型的傷害。這種傷害就是同一肢體重複執行同樣動作，缺乏休息，造成執行動作的肌肉、肌腱或周圍其他組織過度使用產生發炎的狀況。受到傷害的組織會有緊繃、疼痛等症狀，好發在手部、肘部及背部，臨床診斷有腕隧道症候群、網球肘、媽媽手、背痛等。常發生在生產線上的勞工，因為分工愈來愈精細，每個人負責的工作可能是固定的同一動作。重複性施力傷害，女性較男性常見，一般認為女性從事的工作為「輕度工作」，較不易有職業傷害，其實不然，因為女性的工作多為重複性高且利用手部去執行的工作，如打字、包裝、打印……等。而大部分的工作台及桌椅是根據男性的身高及體型設計，讓身型嬌小的女性得用「不舒適」的姿勢。另一個造成女性重複性施力傷害比率高的原因為：女性在結束一天的工作後，回到家中還要處理家事，包括切菜、洗衣服、拖地等。試想：忙碌八小時的的手，結束工作後仍得不到休息，產生重複施力性傷害的機率當然會比男性高。避免重複性施力傷害的方法如下： 1.確定工作台在舒適的位置及高度。在肩膀放鬆的姿勢下，前臂有良好的支撐。工作時眼睛可以直視，避免脖子需要長時間轉動或是低頭、仰頸的姿勢。 2.規律訂定工作時休息的時間。每個小時的工作應有五分鐘的休息時間，避免疼痛及其他不舒服症狀出現。 3.休息時可做些伸展筋骨的運動，包括手腕（圖一）、手肘（圖二）、肩膀，及增加手部血液循環運動。執行伸展運動時，只要將肌肉拉到覺得緊繃的感覺即可，不需要拉到過度繃緊的拉筋程度。若在伸展運動時已有麻感或疼痛感，代表組織已經受傷，就要暫停，尋求專業醫師及物理治療師的協助。女性們從事的工作雖不像男性們粗重，不過這些輕度工作造成的重複性施力傷害卻不容忽視。因此，在休息時間時，姊姊妹妹可以一起動起來，惱人的重複性施力傷害就不再來囉！【2005/06/24 聯合報】 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.59.39

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