[iAPP] 螢幕時間自律工具-陽春鎖 PlainLock
軟體名稱：陽春鎖 PlainLock
軟體分類：生產力工具
軟體連結：https://lihi3.me/os03t
安裝方式：App Store
適用韌體：iOS 25.0 以上
購買費用：買斷價 90 元，無月費及年費
程式簡介：
某天突然警覺，自己無意識滑短影音和社群的時間好像太長了。
滑了一個小時，覺得很累、很無聊，但是還是停不太下來。
後來想說用其他 App 來控制一下，
結果大多都要訂閱，或是免費版只能擋一個 App。
我不能滑 Facebook，還可以看 Instagram、Threads，
根本只是換地方繼續滑。
然後 iOS 內建的限制對我來說，提醒一下就過去了，
完全阻止不了我。
所以決定自己做一個陽春版的螢幕時間自律工具。
不用訂閱，多一點點阻礙，讓自己在想打開 App 的時候先停一下。
目前自己使用一個月，對我來說有降低週一到週五滑社群的時間。
特點：
1．一次買斷，無月費、年費，不用註冊帳號，不連網，也不收集資料
2．時段封鎖，可以設定星期與時段，例如週一到週五上班時間不碰社群
3．每日額度，一天累積用滿設定的分鐘數後，就鎖到隔天
4．可以把 Facebook、Instagram、Threads、X 放進同一個群組，
共用一份額度，用完後整個群組一起鎖起來
5．暫時解鎖前增加冷靜期，預設 5 秒，也可以自行調高，避免一看到就直接打開
6．可以查看每週被擋下來和成功忍住的紀錄
7．可以自訂勸退句和稱讚句，讓它在封鎖時提醒自己一下
這個不是無法繞過的強制防護，自己還是可以到系統設定關掉權限。
它提供的是多一點摩擦力，不是把手機完全鎖死。
上市推廣：
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如果使用後覺得適合，也請多多幫我到 App Store 留下真實評價或意見，謝謝各位。
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※ 編輯: q0821 (1.162.88.36 臺灣), 08/19/2026 01:42:04
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