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[問題] Apple Watch的睡眠監測參考價值高嗎？

看板iOS (蘋果iOS作業系統)作者 (.....)時間6月前 (2025/08/27 15:47), 編輯推噓55(66推 11噓 118→)
留言195則, 64人參與, 6月前最新討論串1/1
RT https://i.postimg.cc/R0WSRTFy/IMG-1325.png
機型是watch10 我的疑問是我好像沒清醒那麼多次 頂多一次被冷醒 打噴涕也沒上廁所 到底準確度如何？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.122.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1756280822.A.89A.html
推
08/27 15:48, 6月前 , 1F
很準
08/27 15:48, 1F
→
08/27 15:49, 6月前 , 2F
08/27 15:49, 2F
→
08/27 15:58, 6月前 , 3F
清醒階段不是你自己有印象的才算，人在睡覺本來就會有好幾次
08/27 15:58, 3F
→
08/27 15:58, 6月前 , 4F
醒來然後再昏過去，而且你不會有印象
08/27 15:58, 4F
推
08/27 16:03, 6月前 , 5F
我之前六點多爬起來滑手機，用了好久，後來起床看
08/27 16:03, 5F
→
08/27 16:03, 6月前 , 6F
發現都顯示在睡覺
08/27 16:03, 6F
推
08/27 16:08, 6月前 , 7F
我也常出現這種插香睡眠 大概邊睡邊練間歇吧
08/27 16:08, 7F
噓
08/27 16:12, 6月前 , 8F
準
08/27 16:12, 8F
→
08/27 16:14, 6月前 , 9F
深睡好像都只會集中在剛睡覺前幾小時 我也都這樣
08/27 16:14, 9F
→
08/27 16:14, 6月前 , 10F
樓上上說得就很不準了
08/27 16:14, 10F
→
08/27 16:15, 6月前 , 11F
說五樓
08/27 16:15, 11F
推
08/27 16:33, 6月前 , 12F
本來就沒辦法提供絕對的數值準確，除非拿電極貼在你
08/27 16:33, 12F
→
08/27 16:33, 6月前 , 13F
頭上才有可能，但拿來做相對的個人數值比較沒問題
08/27 16:33, 13F
→
08/27 16:35, 6月前 , 14F
再說睡眠品質本身就是個人主觀很強的事，同樣的睡眠
08/27 16:35, 14F
→
08/27 16:35, 6月前 , 15F
時間有人很累有人睡的很飽，拿時間推算品質本身就不
08/27 16:35, 15F
→
08/27 16:35, 6月前 , 16F
準確，請用相對的方式去觀測個人的睡眠品質就好
08/27 16:35, 16F
→
08/27 16:37, 6月前 , 17F
例如 深層睡眠增加 或是 清醒時間減少，對應個人感
08/27 16:37, 17F
→
08/27 16:37, 6月前 , 18F
覺有什麼差別，觀測才有意義，不然只是被數據綁架
08/27 16:37, 18F
→
08/27 16:48, 6月前 , 19F
他又不是只用時間去算品質
08/27 16:48, 19F
→
08/27 16:51, 6月前 , 20F
敲醒有可能是睡眠中止 但你又睡著了，也可能是翻身導致
08/27 16:51, 20F
→
08/27 16:51, 6月前 , 21F
感應被干擾，被誤判。反正不是醫療級的功能，規格就只
08/27 16:51, 21F
→
08/27 16:51, 6月前 , 22F
能參考，如果覺得很異常，再去醫院做睡眠檢測
08/27 16:51, 22F
推
08/27 17:19, 6月前 , 23F
aw從4代用到10代，覺得動作感應器非常準
08/27 17:19, 23F
推
08/27 17:38, 6月前 , 24F
我覺得蠻準的
08/27 17:38, 24F
推
08/27 17:50, 6月前 , 25F
根據The quantified scientist，AW睡眠追蹤算很準
08/27 17:50, 25F
推
08/27 17:59, 6月前 , 26F
滿準的 很多人有睡眠呼吸中止自己根本沒感覺 但睡眠會自
08/27 17:59, 26F
→
08/27 17:59, 6月前 , 27F
己一直被打斷醒過來
08/27 17:59, 27F
推
08/27 18:11, 6月前 , 28F
主要還是長期來看一個數值變化比較 一兩天的數值就
08/27 18:11, 28F
→
08/27 18:11, 6月前 , 29F
不要太執著了
08/27 18:11, 29F
推
08/27 18:18, 6月前 , 30F
大哥你還真會睡…
08/27 18:18, 30F
推
08/27 19:10, 6月前 , 31F
週末睡久一點正常吧（？
08/27 19:10, 31F
推
08/27 19:47, 6月前 , 32F
…？
08/27 19:47, 32F
推
08/27 21:26, 6月前 , 33F
很準
08/27 21:26, 33F
推
08/27 21:50, 6月前 , 34F
手錶睡眠+開呼吸睡眠中止通知一個月，然後我去睡眠門
08/27 21:50, 34F
→
08/27 21:50, 6月前 , 35F
診諮詢了，跟醫生分享手錶的檢測，以及睡眠中心睡過一
08/27 21:50, 35F
→
08/27 21:50, 6月前 , 36F
晚之後，真的屬於重度呼吸睡眠中止症
08/27 21:50, 36F
推
08/27 22:32, 6月前 , 37F
超準，和專業儀器不相上下，英文還可以看下面這影片就
08/27 22:32, 37F
→
08/27 22:32, 6月前 , 38F
知道
08/27 22:32, 38F
→
08/27 22:32, 6月前 , 39F
08/27 22:32, 39F
還有 116 則推文
→
08/29 17:02, 6月前 , 156F
在睡覺，我坐在旁邊一整個問號
08/29 17:02, 156F
推
08/29 19:31, 6月前 , 157F
在台灣，就是不準，也不具醫療參考價值
08/29 19:31, 157F
推
08/30 07:16, 6月前 , 158F
83%準確度不低了耶，難道你希望99.9%嗎，你的手錶到底
08/30 07:16, 158F
推
08/30 14:01, 6月前 , 159F
我常常早上起床去上廁所才發現我半夜上過一次但沒沖
08/30 14:01, 159F
→
08/30 14:01, 6月前 , 160F
水，過程完全沒記憶
08/30 14:01, 160F
→
08/30 14:26, 6月前 , 161F
這就像InBody檢測，都是相對數據，但不是絕對的。
08/30 14:26, 161F
推
08/30 18:54, 6月前 , 162F
小米手環就很準了
08/30 18:54, 162F
推
08/31 10:28, 6月前 , 163F
參考用，這種不是醫療設備，他也不敢敢跟你說這具備醫
08/31 10:28, 163F
→
08/31 10:28, 6月前 , 164F
療功能，所以建議參考用就好
08/31 10:28, 164F
推
08/31 11:57, 6月前 , 165F
就參考用。拿來觀察變化趨勢用。需要精準數據的話就連看都
08/31 11:57, 165F
→
08/31 11:57, 6月前 , 166F
都不會看。
08/31 11:57, 166F
→
08/31 13:44, 6月前 , 167F
嘎米準嗎？最近也想測睡眠
08/31 13:44, 167F
推
08/31 22:40, 6月前 , 168F
08/31 22:40, 168F
推
08/31 22:42, 6月前 , 169F
照上面那張表，Fitbit 是除了AW外測出來最準的，garmin
08/31 22:42, 169F
→
08/31 22:42, 6月前 , 170F
的位置在哪可以自己參考
08/31 22:42, 170F
推
09/02 05:45, 6月前 , 171F
其實大家都沒錯，要達到醫學等級的準度手錶確實不夠，但A
09/02 05:45, 171F
→
09/02 05:45, 6月前 , 172F
W已經達到統計上可參考的程度了。手錶本質上就是提供每
09/02 05:45, 172F
→
09/02 05:45, 6月前 , 173F
日測量的方法，讓你有機會發現身體變化再進一步去醫院做
09/02 05:45, 173F
→
09/02 05:45, 6月前 , 174F
深度檢查。
09/02 05:45, 174F
噓
09/04 10:23, 6月前 , 175F
一個輔助的東西 是要跟真正醫療器材比準度？ 某人真
09/04 10:23, 175F
→
09/04 10:23, 6月前 , 176F
的很好笑 粉到極致 如果醫療器材都有可能出錯了 其
09/04 10:23, 176F
→
09/04 10:23, 6月前 , 177F
他東西就叫不準好嗎 硬要在那扯 那種參考數據就是有
09/04 10:23, 177F
→
09/04 10:23, 6月前 , 178F
偏差 你拿那個紀錄去全世界找醫生都不會理你 覺得自
09/04 10:23, 178F
→
09/04 10:23, 6月前 , 179F
己睡不好就乖乖看醫生很難
09/04 10:23, 179F
→
09/04 10:25, 6月前 , 180F
不準就不準 一開始先說「跟專業儀器不相上下」哪裡
09/04 10:25, 180F
→
09/04 10:25, 6月前 , 181F
上下了？？
09/04 10:25, 181F
噓
09/06 17:02, 6月前 , 182F
這世界就是不缺那種實例和研究成果都看不見，整天認為
09/06 17:02, 182F
→
09/06 17:02, 6月前 , 183F
自己最聰明，最人間清醒
09/06 17:02, 183F
噓
09/06 17:29, 6月前 , 184F
這世界就是不缺那種實例和研究成果都看不見，整天認為
09/06 17:29, 184F
→
09/06 17:29, 6月前 , 185F
自己最聰明，最人間清醒
09/06 17:29, 185F
→
09/08 10:12, 6月前 , 186F
我最近也是想買watch來監測呼吸中止，但剛好有個朋友
09/08 10:12, 186F
→
09/08 10:13, 6月前 , 187F
在睡眠中心檢測到睡眠血氧最低掉到快60，但他ultra2
09/08 10:13, 187F
→
09/08 10:13, 6月前 , 188F
沒有測出來血氧有掉，所以我也起了點猶豫
09/08 10:13, 188F
→
09/08 10:14, 6月前 , 189F
不過等 9/9 發表會後看風向可能還是會買一只來睡眠監測
09/08 10:14, 189F
→
09/08 10:14, 6月前 , 190F
強者我朋友在睡眠中心測出的呼吸中止一小時30次左右
09/08 10:14, 190F
→
09/08 10:15, 6月前 , 191F
但我覺得還是很多變因啦，比如手錶帶的方式等等
09/08 10:15, 191F
→
09/08 10:15, 6月前 , 192F
所以難一概而論
09/08 10:15, 192F
推
09/10 11:07, 6月前 , 193F
本來就不是醫療機器 參考用算蠻準的啦
09/10 11:07, 193F
推
09/12 21:59, 6月前 , 194F
有一定程度的準確度，但要精準測量還是要去醫院用專業
09/12 21:59, 194F
→
09/12 21:59, 6月前 , 195F
睡眠檢測儀器檢查才準
09/12 21:59, 195F
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