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[問題] Apple Watch的睡眠監測參考價值高嗎？

看板iOS (蘋果iOS作業系統)作者 (.....)時間2月前 (2025/08/27 15:47), 編輯推噓56(64推 8噓 102→)
留言174則, 61人參與, 2月前最新討論串1/1
RT https://i.postimg.cc/R0WSRTFy/IMG-1325.png
機型是watch10 我的疑問是我好像沒清醒那麼多次 頂多一次被冷醒 打噴涕也沒上廁所 到底準確度如何？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.122.122 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1756280822.A.89A.html
推
08/27 15:48, 2月前 , 1F
很準
08/27 15:48, 1F
→
08/27 15:49, 2月前 , 2F
08/27 15:49, 2F
→
08/27 15:58, 2月前 , 3F
清醒階段不是你自己有印象的才算，人在睡覺本來就會有好幾次
08/27 15:58, 3F
→
08/27 15:58, 2月前 , 4F
醒來然後再昏過去，而且你不會有印象
08/27 15:58, 4F
推
08/27 16:03, 2月前 , 5F
我之前六點多爬起來滑手機，用了好久，後來起床看
08/27 16:03, 5F
→
08/27 16:03, 2月前 , 6F
發現都顯示在睡覺
08/27 16:03, 6F
推
08/27 16:08, 2月前 , 7F
我也常出現這種插香睡眠 大概邊睡邊練間歇吧
08/27 16:08, 7F
噓
08/27 16:12, 2月前 , 8F
準
08/27 16:12, 8F
→
08/27 16:14, 2月前 , 9F
深睡好像都只會集中在剛睡覺前幾小時 我也都這樣
08/27 16:14, 9F
→
08/27 16:14, 2月前 , 10F
樓上上說得就很不準了
08/27 16:14, 10F
→
08/27 16:15, 2月前 , 11F
說五樓
08/27 16:15, 11F
推
08/27 16:33, 2月前 , 12F
本來就沒辦法提供絕對的數值準確，除非拿電極貼在你
08/27 16:33, 12F
→
08/27 16:33, 2月前 , 13F
頭上才有可能，但拿來做相對的個人數值比較沒問題
08/27 16:33, 13F
→
08/27 16:35, 2月前 , 14F
再說睡眠品質本身就是個人主觀很強的事，同樣的睡眠
08/27 16:35, 14F
→
08/27 16:35, 2月前 , 15F
時間有人很累有人睡的很飽，拿時間推算品質本身就不
08/27 16:35, 15F
→
08/27 16:35, 2月前 , 16F
準確，請用相對的方式去觀測個人的睡眠品質就好
08/27 16:35, 16F
→
08/27 16:37, 2月前 , 17F
例如 深層睡眠增加 或是 清醒時間減少，對應個人感
08/27 16:37, 17F
→
08/27 16:37, 2月前 , 18F
覺有什麼差別，觀測才有意義，不然只是被數據綁架
08/27 16:37, 18F
→
08/27 16:48, 2月前 , 19F
他又不是只用時間去算品質
08/27 16:48, 19F
→
08/27 16:51, 2月前 , 20F
敲醒有可能是睡眠中止 但你又睡著了，也可能是翻身導致
08/27 16:51, 20F
→
08/27 16:51, 2月前 , 21F
感應被干擾，被誤判。反正不是醫療級的功能，規格就只
08/27 16:51, 21F
→
08/27 16:51, 2月前 , 22F
能參考，如果覺得很異常，再去醫院做睡眠檢測
08/27 16:51, 22F
推
08/27 17:19, 2月前 , 23F
aw從4代用到10代，覺得動作感應器非常準
08/27 17:19, 23F
推
08/27 17:38, 2月前 , 24F
我覺得蠻準的
08/27 17:38, 24F
推
08/27 17:50, 2月前 , 25F
根據The quantified scientist，AW睡眠追蹤算很準
08/27 17:50, 25F
推
08/27 17:59, 2月前 , 26F
滿準的 很多人有睡眠呼吸中止自己根本沒感覺 但睡眠會自
08/27 17:59, 26F
→
08/27 17:59, 2月前 , 27F
己一直被打斷醒過來
08/27 17:59, 27F
推
08/27 18:11, 2月前 , 28F
主要還是長期來看一個數值變化比較 一兩天的數值就
08/27 18:11, 28F
→
08/27 18:11, 2月前 , 29F
不要太執著了
08/27 18:11, 29F
推
08/27 18:18, 2月前 , 30F
大哥你還真會睡…
08/27 18:18, 30F
推
08/27 19:10, 2月前 , 31F
週末睡久一點正常吧（？
08/27 19:10, 31F
推
08/27 19:47, 2月前 , 32F
…？
08/27 19:47, 32F
推
08/27 21:26, 2月前 , 33F
很準
08/27 21:26, 33F
推
08/27 21:50, 2月前 , 34F
手錶睡眠+開呼吸睡眠中止通知一個月，然後我去睡眠門
08/27 21:50, 34F
→
08/27 21:50, 2月前 , 35F
診諮詢了，跟醫生分享手錶的檢測，以及睡眠中心睡過一
08/27 21:50, 35F
→
08/27 21:50, 2月前 , 36F
晚之後，真的屬於重度呼吸睡眠中止症
08/27 21:50, 36F
推
08/27 22:32, 2月前 , 37F
超準，和專業儀器不相上下，英文還可以看下面這影片就
08/27 22:32, 37F
→
08/27 22:32, 2月前 , 38F
知道
08/27 22:32, 38F
→
08/27 22:32, 2月前 , 39F
08/27 22:32, 39F
還有 95 則推文
推
08/28 23:21, 2月前 , 135F
我自己覺得偵測睡眠準 但是血氧和呼吸中止症不準
08/28 23:21, 135F
→
08/28 23:22, 2月前 , 136F
血氧不是連續偵測 好像只有幾個斷點而已
08/28 23:22, 136F
→
08/28 23:22, 2月前 , 137F
然後問過醫生 都是蠻不屑的說只有腦波算數
08/28 23:22, 137F
推
08/28 23:38, 2月前 , 138F
S3出後用到現在，準
08/28 23:38, 138F
推
08/28 23:39, 2月前 , 139F
我去看鬼滅他說我睡了2.5個小時
08/28 23:39, 139F
→
08/28 23:41, 2月前 , 140F
好了啦，要100%準確醫療器材來也不可能，何況有誰是看
08/28 23:41, 140F
→
08/28 23:41, 2月前 , 141F
單日數字就覺得自己生病的，都嘛是多次收到警告才去就
08/28 23:41, 141F
→
08/28 23:41, 2月前 , 142F
醫，本來就是看長期趨勢，你一開始說長期趨勢有人說不
08/28 23:41, 142F
→
08/28 23:41, 2月前 , 143F
對嗎？是對完全不準這句吧，超級偏頗
08/28 23:41, 143F
噓
08/29 00:29, 2月前 , 144F
我哪有說完全不準 = =
08/29 00:29, 144F
推
08/29 00:31, 2月前 , 145F
總比都靠感覺來的好吧 至少客觀 監測數據有問題就去
08/29 00:31, 145F
→
08/29 00:31, 2月前 , 146F
找醫生看看也不吃虧
08/29 00:31, 146F
推
08/29 04:00, 2月前 , 147F
睡眠深度的部分應該是不準，但你清醒的部分是準的。
08/29 04:00, 147F
推
08/29 11:44, 2月前 , 148F
要帶著手錶睡覺很麻煩欸 大家都很厲害
08/29 11:44, 148F
推
08/29 12:54, 2月前 , 149F
這很準 睡不好就會整晚瘋狂插香
08/29 12:54, 149F
推
08/29 12:56, 2月前 , 150F
帶著對夜間錄影後會覺得大部分都準到靠北
08/29 12:56, 150F
→
08/29 12:57, 2月前 , 151F
這是我買apple watch有嚇到的地方，對於監測很細微
08/29 12:57, 151F
推
08/29 13:19, 2月前 , 152F
我以前看醫生，醫生根本不想理我的手錶數據
08/29 13:19, 152F
推
08/29 15:08, 2月前 , 153F
就輔助…醫生不參考也很正常吧
08/29 15:08, 153F
推
08/29 16:50, 2月前 , 154F
怎麼有人被反駁到開始崩潰 笑死
08/29 16:50, 154F
推
08/29 17:02, 2月前 , 155F
沒多準是真的，太太常常坐在床上看夜盤，手錶說她
08/29 17:02, 155F
→
08/29 17:02, 2月前 , 156F
在睡覺，我坐在旁邊一整個問號
08/29 17:02, 156F
推
08/29 19:31, 2月前 , 157F
在台灣，就是不準，也不具醫療參考價值
08/29 19:31, 157F
推
08/30 07:16, 2月前 , 158F
83%準確度不低了耶，難道你希望99.9%嗎，你的手錶到底
08/30 07:16, 158F
推
08/30 14:01, 2月前 , 159F
我常常早上起床去上廁所才發現我半夜上過一次但沒沖
08/30 14:01, 159F
→
08/30 14:01, 2月前 , 160F
水，過程完全沒記憶
08/30 14:01, 160F
→
08/30 14:26, 2月前 , 161F
這就像InBody檢測，都是相對數據，但不是絕對的。
08/30 14:26, 161F
推
08/30 18:54, 2月前 , 162F
小米手環就很準了
08/30 18:54, 162F
推
08/31 10:28, 2月前 , 163F
參考用，這種不是醫療設備，他也不敢敢跟你說這具備醫
08/31 10:28, 163F
→
08/31 10:28, 2月前 , 164F
療功能，所以建議參考用就好
08/31 10:28, 164F
推
08/31 11:57, 2月前 , 165F
就參考用。拿來觀察變化趨勢用。需要精準數據的話就連看都
08/31 11:57, 165F
→
08/31 11:57, 2月前 , 166F
都不會看。
08/31 11:57, 166F
→
08/31 13:44, 2月前 , 167F
嘎米準嗎？最近也想測睡眠
08/31 13:44, 167F
推
08/31 22:40, 2月前 , 168F
08/31 22:40, 168F
推
08/31 22:42, 2月前 , 169F
照上面那張表，Fitbit 是除了AW外測出來最準的，garmin
08/31 22:42, 169F
→
08/31 22:42, 2月前 , 170F
的位置在哪可以自己參考
08/31 22:42, 170F
推
09/02 05:45, 2月前 , 171F
其實大家都沒錯，要達到醫學等級的準度手錶確實不夠，但A
09/02 05:45, 171F
→
09/02 05:45, 2月前 , 172F
W已經達到統計上可參考的程度了。手錶本質上就是提供每
09/02 05:45, 172F
→
09/02 05:45, 2月前 , 173F
日測量的方法，讓你有機會發現身體變化再進一步去醫院做
09/02 05:45, 173F
→
09/02 05:45, 2月前 , 174F
深度檢查。
09/02 05:45, 174F
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