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[問題] 心適能多久更新一次 ？

看板iOS (蘋果iOS作業系統)作者 (花花得花花)時間7月前 (2024/10/26 18:29), 編輯推噓6(7推 1噓 17→)
留言25則, 9人參與, 7月前最新討論串1/1
想請問 健康裡的心適能 多久會更新一次 近期有在練跑 想看進步的幅度 但不確定怎麼讓心適能自動或是手動更新 https://i.imgur.com/RZPhOcc.jpeg
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10/26 18:37, 7月前 , 1F
我跑了三年 從七分速跑到五速度 但是心適完全沒變
10/26 18:37, 1F
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10/26 18:37, 7月前 , 2F
過
10/26 18:37, 2F
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10/26 18:43, 7月前 , 3F
補充一下 大概一年跑個兩百天左右 不確定是不是樣
10/26 18:43, 3F
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10/26 18:43, 7月前 , 4F
本不夠
10/26 18:43, 4F
推
10/26 19:03, 7月前 , 5F
我一直低於平均 想問正常的人都怎麼訓練
10/26 19:03, 5F
噓
10/26 19:06, 7月前 , 6F
然後我每次室外步行都有紀錄到耶 是不是要gps
10/26 19:06, 6F
推
10/26 19:11, 7月前 , 7F
誤按到噓了 抱歉
10/26 19:11, 7F
推
10/26 19:23, 7月前 , 8F
開紀錄連續20分鐘以上通常就有了
10/26 19:23, 8F
推
10/26 19:44, 7月前 , 9F
戶外跑步或走路時長大於20分鐘就會更新
10/26 19:44, 9F
推
10/26 22:07, 7月前 , 10F
這是手機，不是專業測量儀器，所以結果都只能參考，
10/26 22:07, 10F
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10/26 22:07, 7月前 , 11F
不能完全相信。包括apple watch測睡眠品質和心電圖都
10/26 22:07, 11F
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10/26 22:07, 7月前 , 12F
僅供參考！
10/26 22:07, 12F
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10/27 00:47, 7月前 , 13F
我也是練跑了兩年加上爬百岳，這個東西還是低於普通人
10/27 00:47, 13F
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10/27 00:47, 7月前 , 14F
數字都沒什麼增加。可以不用太在意
10/27 00:47, 14F
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10/27 01:26, 7月前 , 15F
有在運動但很低的人可以注意一下是不是錶帶太鬆，很多
10/27 01:26, 15F
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10/27 01:26, 7月前 , 16F
人鬆緊都用錯了，基本上你從四面八方都看不到底部綠光
10/27 01:26, 16F
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10/27 01:26, 7月前 , 17F
才是正確的
10/27 01:26, 17F
推
10/27 05:50, 7月前 , 18F
有一次完整的有氧運動就會算一次。
10/27 05:50, 18F
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10/27 05:50, 7月前 , 19F
這個算法是訓練最初時間內，心率與位移量，天生心率高
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10/27 05:50, 7月前 , 20F
，心適能數值就會比別人低。
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10/27 05:51, 7月前 , 21F
這種計算方式只是一種推測數值，不是真正儀器測出來的
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10/27 05:51, 7月前 , 22F
心適能，參考就好。
10/27 05:51, 22F
推
10/27 11:40, 7月前 , 23F
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10/27 11:40, 7月前 , 24F
當成看趨勢啦，有一陣子沒運動身體太差，積極運動後
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10/27 11:40, 7月前 , 25F
的趨勢，雖然都是低於平均
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