[iAPP] Hi Mind 正念APP(減壓‧睡眠引導放鬆‧專注)

看板iOS (蘋果iOS作業系統)作者 (平安就是福)時間7年前 (2017/12/08 23:56), 6年前編輯推噓5(610)
留言7則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
軟體名稱:Hi Mind 正念 APP 軟體分類:健康與健身 軟體連結:https://goo.gl/XaJmQW 安裝方式:App Store 適用韌體:iOS 8.2 或以上版本。與 iPhone 及 iPod touch 相容。 購買費用:免費下載 (部份內容免費) + 訂閱付費 (詳見app) 程式簡介: 各位版友好,我們是Call Saver 的開發者,距離上一次發表新APP相隔四年。希望這款新 APP 「Hi Mind 正念APP」,可以帶給鄉民喜悅的生活,學習減壓、睡眠放鬆、與愛自 己多一點。 官網:http://www.himind.tw/ 看到台灣社會有壓力的人口日漸增多,很多人因壓力問題導致失眠、容易緊張、焦慮、 乃至因壓力而睡眠不好等狀況。為了方便民眾從手機練習正念減壓的技巧,因此我們邀 請幾位專業的正念減壓與靜心老師一同來開發這個服務。 Hi Mind APP 是一款以讓使用者練習正念 (mindfulness)的APP。 鼓勵用戶每天花5分鐘 愛自己,從練習正念5分鐘開始。 正念減壓 (MBSR) 源自於美國麻州醫學院卡巴金教授 (MIT的生化博士,也是一位醫師)所 創立推廣,在美國有200多個醫療院所採用。而台灣也陸續開始有許多正念的應用課程, 以及在美受過專業訓練的師資。 目前Hi Mind 提供了對民眾生活實用的6個單元: 【MBSR 正念減壓練習】 【MBSR 正念減壓學習態度】 【失眠原因】 【睡眠引導放鬆】 【工作抒壓練習】 【正念職場觀念】 目前免費練習內容包含:正念減壓:5分鐘正念覺察呼吸練習、5分鐘身體掃描靜心版、正 念行走練習、正念伸展練習、睡眠放鬆的睡前感恩靜心練習。 有紀律持續練習正念減壓可以有什麼好處呢 ? 【減輕壓力】 現代都市人,超級忙碌的職場工作、關係、身心健康等,有可能面臨內在與外在的壓力議 題,容易在產生焦慮感、乃至情緒上的沮喪、挫折與憂鬱的情緒。持續正念的練習,培養 自己多一個更寬廣的空間,來調適減輕壓力的慣性反應。 【改善EQ情緒管理】 多數人都知道EQ的重要性,而正念的練習,正好是強化EQ的一個好方法。因為正念的練習 可以提昇覺察能力,覺察情緒的各種細微變化,進而在衝突發生前後,多一個選擇的機會 ,來管理自己的情緒。 【提昇專注力】 3C普及與繁忙工作生活,容易養成多工處理的習慣。過度頻繁切換,容易導致專注力低落 。透過持續正念的練習,一個時間只做一件事。提昇專注力。 【增進幸福感】 真正的幸福,來自內在的感受。透過正念的練習,覺察身心一切美妙變化。您將發現,原 來,我也是可以透過自己得到幸福的! 如果版友對於使用這個app有任何意見,也歡迎跟我們告知,非常感謝:-) ============================================================================ 一般第一次聽到「正念」,會直覺是「正面思考、正向思維」的意思。但其實不是這個意 思。正念(mindfulness) 依照卡巴金博士的定義:以一種不加評判的態度,刻意地留心覺 察當下此刻,對自己升起的情緒、念頭、感受都保持清楚覺察狀態,然後不去批判這個是 好的、是壞的,喜歡的,討厭的,僅保持覺察即可。 如果您想更了解正念減壓的背景,可參考一些資訊: 台灣醫界期刊:【正念的醫學應用】 https://goo.gl/BsddSR 大愛探索週報:【正念當下科學減壓】https://youtu.be/aKzUjEQO4kM?t=598
科學人:【大腦靜定 冥想的科學】 https://goo.gl/e9YhJV TVBS:【安倍、蓋茲都愛 全球流行「正念減壓法」】https://goo.gl/ia8hrW UDN:【癌友與家屬壓力大可學習正念減壓】https://goo.gl/5N2uwN NOWNEWS:【士檢聯手馬偕醫院 戒酒癮防酒駕】https://goo.gl/BKadmT Google學術搜尋 "MBSR mindfulness":https://goo.gl/YeZnXa -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.248.232 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1512748574.A.7EE.html

12/09 00:01, 7年前 , 1F
12/09 00:01, 1F
謝謝您

12/09 02:12, 7年前 , 2F
推!
12/09 02:12, 2F
感謝:)

12/09 07:27, 7年前 , 3F
12/09 07:27, 3F
Thank you ^_^

12/09 07:32, 7年前 , 4F
推廣就推廣不需要偷渡一堆業配
12/09 07:32, 4F
VIGUTA 您好,感謝您的熱心提醒,剛詳細檢查張貼的媒體網站資訊, 原來我貼到了一些連結放了書摘的資訊,剛已經把這些連結移除掉, 並補上屬於新聞與學術研究,在介紹正念減壓的資訊。 ※ 編輯: stockapp (122.118.10.7), 12/09/2017 08:14:47

12/09 08:46, 7年前 , 5F
12/09 08:46, 5F

12/09 17:50, 7年前 , 6F
12/09 17:50, 6F

12/09 22:02, 7年前 , 7F
公司也有請人演講過,還蠻不錯的
12/09 22:02, 7F
※ 編輯: stockapp (122.118.23.47), 01/13/2018 11:38:35 ※ 編輯: stockapp (122.118.5.148), 02/24/2018 14:17:00 ※ 編輯: stockapp (122.118.5.148), 02/24/2018 14:18:54
文章代碼(AID): #1QAhOUVk (iOS)
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