[新聞] 最新研究發現：手機的夜間模式其實沒辦法讓你更好入眠

看板MobileComm (行動通訊)作者olmtw (支持htc，支持台灣貨)時間6年前 (2019/12/22 14:56)推噓8(11推 3噓 12→)

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最新研究發現：手機的夜間模式其實沒辦法讓你更好入眠近年不少的研究指出，智慧型手機、平板螢幕發出的藍光，不僅可能會傷眼而且對於睡眠也會有不良影響，可能會破壞睡眠模式，就算能夠入睡也無法得到充足的休息。也因為這些原因，不少手機和平板開始引進夜間模式，讓使用者能調整螢幕的色溫，減少藍光對身體的影響。然而將把螢幕調校成暖色，是否就對睡眠有幫助呢？根據英國曼徹斯特大學的最新研究，發現將手機螢幕色溫調整到偏黃，實際上可能和維持螢幕在冷色調沒有差別。負責這項研究的 Tim Brown 博士解釋，人們認為藍光影響睡眠是源於 20 年前的一項發現。當時發現眼睛中的蛋白質「褪黑激素」是調節人體時鐘的關鍵，而這種蛋白質對短波長光子有較大的反應，於是推測藍光比其他顏色的光對黑色素有更大影響。然而在曼徹斯特大學在老鼠身上進行的最新研究，發現黃光產生的影響其實和藍光相同，甚至有藍光可能比黃光更好，因為在昏暗環境下，藍光其實比黃光更令人放鬆。但值得注意的是，此研究前只有在老鼠身上進行，未必與人類的結果相同，但 Brown 博士相信在人類身上也同樣適用。總之，調整螢幕色溫到底有沒有幫助，目前還各有說法，但不論有沒有調整螢幕色溫，盡量避免睡前在昏暗環境下滑手機才是上策。資料來源：ubergizmo https://www.ubergizmo.com/2019/12/night-mode-not-good-for-sleep-study/ https://www.eprice.com.tw/mobile/talk/102/5457686/1/ 心得：基本上現在最新的系統，不管手機平板電腦，應該幾乎都有內建螢幕變黃的功能了至於成效部分我想本來就不必要太期待，會擔心這些問題最根本解決方法還是少看螢幕 -- Sent from Google Chrome on Windows 10 Pro. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.121.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1576997819.A.B6A.html

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JuiFu617

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RAA1144557

12/22 15:02, 6年前 , 2^F

12/22 15:02, 2^F

噓

tom282f3

12/22 15:02, 6年前 , 3^F

12/22 15:02, 3^F