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[滑鼠] 用滑鼠手掌痛以及垂直工學滑鼠請益

看板Key_Mou_Pad (鍵盤滑鼠)作者 (布魯豬排Ver2.9)時間1周前 (2024/09/09 01:23), 6天前編輯推噓15(15推 0噓 36→)
留言51則, 16人參與, 1天前最新討論串1/1
--------------- 我大概從4~5年前還在學生時代的時候第一次發作右手手掌肌腱痛的問題，痛的部分並非 常見的手腕 約是手掌大魚際肌群(差不多大拇指+虎口下方到手腕中間這段)這部分會痠痛 如圖所示: https://i.imgur.com/C8v2SxA.png
有印象就發作過三次，也尋求過物理治療師和醫師建議，建議都是休息和多做按摩 第一次是學生時用滑鼠用太久，後來休息一陣子就好了 第二次是過度使用大拇指滑手機發作，上班又得長時間使用滑鼠導致沒辦法痊癒，最後 離職後休息好幾個月才好 這次則是工作+下班玩電腦握滑鼠導致再度發作了 本身是大手，有觀察到握小滑鼠會痛得更嚴重 神奇的是幾乎只有握滑鼠會痛，重訓握槓鈴啞鈴需要施展更強握力的動作反而不會痛 想請教有沒有版友有類似的經驗以及處理辦法，用人體工學垂直滑鼠有辦法解決嗎? 本身是左撇子，也有考慮乾脆換成左手持鼠... 這邊也有在看一些人體工學滑鼠，有看到羅技mx vertical感覺滿好用的，有沒有版友 對於人體工學滑鼠有推薦的 軌跡球工學鼠暫不考慮，用想像的就覺得用大拇指滑軌跡球會讓原本就在痛的肌群更痛 謝謝 補充座椅和握滑鼠照片: https://i.imgur.com/U08mNrR.jpeg
https://i.imgur.com/BZY23SK.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.39.250 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Key_Mou_Pad/M.1725816223.A.609.html ※ 編輯: jj840917 (114.40.39.250 臺灣), 09/09/2024 01:31:40
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09/09 01:43, 1周前 , 1F
認真建議:開始學習用左手
09/09 01:43, 1F
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09/09 07:56, 1周前 , 2F
你需要的是 超輕的滑鼠 我去商場試握雷蛇 輕到我問店員
09/09 07:56, 2F
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09/09 07:56, 1周前 , 3F
這真的有裝電池嗎? 店員回我 "對" 只有55g 不買對不起自己
09/09 07:56, 3F
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09/09 07:57, 1周前 , 4F
羅技我也有去試握 直接放棄 太重
09/09 07:57, 4F
推
09/09 10:28, 1周前 , 5F
我不認為重量是造成手痛的關鍵…
09/09 10:28, 5F
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09/09 10:29, 1周前 , 6F
怕羅技太貴 垂直鼠也有便宜的牌子 可以先買來試水溫
09/09 10:29, 6F
推
09/09 10:31, 1周前 , 7F
軌跡球除了拇指球之外 也有中指球
09/09 10:31, 7F
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09/09 10:31, 1周前 , 8F
全部買來試試看吧 投資人體無價
09/09 10:31, 8F
推
09/09 11:09, 1周前 , 9F
食指/中止軌跡球，kensington expert
09/09 11:09, 9F
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09/09 11:10, 1周前 , 10F
左手軌跡球選擇很少，但可以選左右通用的軌跡球
09/09 11:10, 10F
推
09/09 12:33, 1周前 , 11F
記得光華有一些<500元的垂直滑鼠，可以先試試看
09/09 12:33, 11F
推
09/09 13:00, 1周前 , 12F
軌跡球+1 垂直滑鼠還是要握
09/09 13:00, 12F
推
09/09 13:04, 1周前 , 13F
Master 3s這種去握看看啊
09/09 13:04, 13F
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09/09 13:04, 1周前 , 14F
我是不習慣垂直的 但這種的大手ok
09/09 13:04, 14F
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09/09 13:33, 1周前 , 15F
自己手上的anywhere MX一代 滑兩台最近買的DELL 32吋
09/09 13:33, 15F
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09/09 13:34, 1周前 , 16F
受不了跑去換雷蛇 滑鼠輕+18000DPI 真的太香 重量是重點
09/09 13:34, 16F
推
09/09 14:27, 1周前 , 17F
買這個，GG覺得有用
09/09 14:27, 17F
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09/09 17:53, 1周前 , 18F
可以放上你的桌子+椅子側面照嗎？
09/09 17:53, 18F
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09/09 17:55, 1周前 , 19F
懷疑是桌椅造成代償 重量都放在手上 滑鼠手要移動反而
09/09 17:55, 19F
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09/09 17:55, 1周前 , 20F
更嚴重
09/09 17:55, 20F
推
09/09 20:30, 1周前 , 21F
正常滑鼠不太會用到那個肌群吧，感覺你這是下意識的想
09/09 20:30, 21F
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09/09 20:30, 1周前 , 22F
要握緊滑鼠才會造成。觸控板這種完全不用握的搞不好比
09/09 20:30, 22F
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09/09 20:30, 1周前 , 23F
較適合你
09/09 20:30, 23F
推
09/09 21:37, 1周前 , 24F
建議先貼個你手放桌上的圖讓大家看是不是姿勢問題
09/09 21:37, 24F
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09/10 00:43, 1周前 , 25F
盲猜坐姿身體前傾 重心在前
09/10 00:43, 25F
推
09/10 20:31, 6天前 , 26F
軌跡球有中間的那種
09/10 20:31, 26F
謝謝各位 已在原文中補上照片 ※ 編輯: jj840917 (114.40.39.250 臺灣), 09/10/2024 23:17:15
推
09/11 00:02, 6天前 , 27F
改用羅技lift問題都解決了
09/11 00:02, 27F
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09/11 11:46, 5天前 , 28F
過來人給個經驗談 人體工學 垂直什麼的都試過了
09/11 11:46, 28F
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09/11 11:47, 5天前 , 29F
能改善就是改用軌跡球 不習慣姆指可以選食中指球
09/11 11:47, 29F
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09/11 11:47, 5天前 , 30F
但還是先推姆指 因為跟一般滑鼠差異最小
09/11 11:47, 30F
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09/11 11:48, 5天前 , 31F
每支滑鼠算1000元好了 人體工學 垂直 最後軌跡球
09/11 11:48, 31F
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09/11 11:49, 5天前 , 32F
這樣要不要三千四千元 建議認真思考一下
09/11 11:49, 32F
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09/11 11:49, 5天前 , 33F
公司先用習慣的 家裡用軌跡球 我是一個月後就習慣了
09/11 11:49, 33F
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09/11 11:50, 5天前 , 34F
後來玩潛龍都可以用姆指球全通關了 沒什麼是不能習慣
09/11 11:50, 34F
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09/11 11:54, 5天前 , 35F
也可以A我文章參考 有發軌跡球的
09/11 11:54, 35F
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09/11 12:06, 5天前 , 36F
雖然全部改善需要人體工學椅+升降桌+軌跡球
09/11 12:06, 36F
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09/11 12:07, 5天前 , 37F
但金額太高 先從最低的開始改起吧！
09/11 12:07, 37F
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09/11 15:54, 5天前 , 38F
桌子下小抽屜拆掉 桌面下活動空間大
09/11 15:54, 38F
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09/11 15:54, 5天前 , 39F
可以提高關節活動度 每次看到桌子下面做抽屜都快中風
09/11 15:54, 39F
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09/11 15:55, 5天前 , 40F
然後ikea買個腳踏板作為腿部支撐 可以幫助你控制重心
09/11 15:55, 40F
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09/11 15:55, 5天前 , 41F
不一直朝前
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09/11 15:56, 5天前 , 42F
399擱腳凳
09/11 15:56, 42F
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09/11 16:02, 5天前 , 43F
椅子可以換沒有扶手的 讓身體更靠近桌子 減少身體前傾
09/11 16:02, 43F
推
09/11 19:03, 5天前 , 44F
我認為你是用捏的姿勢導致拇指屈肌慢性發炎
09/11 19:03, 44F
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09/11 19:03, 5天前 , 45F
軌跡球比較累的地方反而是關節，不是肌肉
09/11 19:03, 45F
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09/11 19:05, 5天前 , 46F
軌跡球不會讓手指有捏的動作
09/11 19:05, 46F
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09/11 19:05, 5天前 , 47F
有食指軌跡球和左手拇指軌跡球都可以試試
09/11 19:05, 47F
推
09/11 19:12, 5天前 , 48F
重訓握力不會痛是姿勢不同
09/11 19:12, 48F
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09/11 19:12, 5天前 , 49F
用到的屈指深層和淺層肌的比例不同，無關力量大小
09/11 19:12, 49F
推
09/12 11:35, 4天前 , 50F
推38樓 抽屜真的讓人覺得困擾
09/12 11:35, 50F
推
09/15 16:31, 1天前 , 51F
HSM 我覺得這個遠超軌跡球，軌跡球還是會對手指有負擔。
09/15 16:31, 51F
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