PTT數位生活區 / Key_Mou_Pad (鍵盤滑鼠)

[閒聊] 健康的 鍵盤&桌面 高度?

看板Key_Mou_Pad (鍵盤滑鼠)作者 (奇門遁甲)時間2年前 (2021/10/11 12:57), 2年前編輯推噓17(17推 0噓 39→)
留言56則, 19人參與, 2年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/M4M2lNy.png
https://youtu.be/_uFc5MyV6ag
上面我直接截圖其中一段， 影片怕有流量疑慮的不要點， 跟這人不認識我也不是他， 這部是附帶業配 軟軟的 人體工學鍵盤， 就是那種分左右兩邊的鍵盤， 不過這不是重點， 影片我看完有點一下簡介， 這人是物理治療師.... 所以...講的話可能比較有根據? 我的問題是這樣， 一直以來我是對桌下鍵盤架很嗤之以鼻的， 雖然手掌的高度可能因下降會舒服一些， 但代價是會讓手臂整個懸空， 就我個人理解這樣反而久了更容易受傷， 但這位物理治療師跟我的認定卻相反。 鍵鼠的個人認為最佳使用環境， 整支前臂放到桌面， 桌面高度大約是雙手垂下時的前臂與上臂彎折處當作基準高度， 上面這是以坐姿完全端正為前提。 如果是半後躺， 因為後背的肌肉也都是靠在椅背上的， 鍵鼠高度就稍高應該也不影響? 畢竟我逛網頁看PTT大多是使用這種姿勢。 還是其實他說的才對= = 桌下鍵盤架是更人體工學? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.146.169 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Key_Mou_Pad/M.1633928262.A.85E.html ※ 編輯: Tsai07 (218.173.146.169 臺灣), 10/11/2021 12:58:42
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我的看法，台灣的電腦桌普遍都過高，椅子還要用腳墊
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10/11 13:11, 2年前 , 2F
將錯就錯，所以我去訂了可調為60公分高的升降桌腳，
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10/11 13:11, 2年前 , 3F
配合椅子扶手的支撐高度，再用氣壓支架把螢幕抬高，
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這樣打起電腦就很舒適，但代價是不適合書寫，要調高
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，但我是鍵人基本不寫字
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10/11 13:14, 2年前 , 6F
鍵人...
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推
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要跟手臂差距幾公分算過高?
10/11 13:17, 7F
這應該很難有標準? 要像半蹲那樣雙臂前伸的高度算超高吧， 但種桌子應該沒有吧
推
10/11 13:18, 2年前 , 8F
健康一點的應該要手肘部分也有支撐吧 像扶手之類的 如果沒
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10/11 13:18, 2年前 , 9F
有扶手 把前臂放在桌上支撐應該比鍵盤架好
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我個人也是這樣認為.... 但如果是上臂或靠手的背部已經出現病症的人可能就適用鍵盤架? ※ 編輯: Tsai07 (218.173.146.169 臺灣), 10/11/2021 13:22:04
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10/11 13:21, 2年前 , 10F
手臂自然下垂的話肩膀的確是滿輕鬆的，但我也滿喜歡
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10/11 13:21, 2年前 , 11F
有個扶手偶爾可以靠上去
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10/11 13:22, 2年前 , 12F
1F大大訂的桌子很貴嗎?
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10/11 13:23, 2年前 , 13F
訂這種偏矮桌的話，變成螢幕高度要上升了
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10/11 13:25, 2年前 , 14F
台灣現成的電腦桌面高度大都在70cm上下，對我身高17
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10/11 13:25, 2年前 , 15F
7cm來說仍然是很不舒適的高度。
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10/11 13:46, 2年前 , 16F
這是最省錢的解法，畢竟升降桌不便宜
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10/11 13:49, 2年前 , 17F
人體工學的重點應該在於spine要能維持與站姿下相同的曲線
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推
10/11 13:50, 2年前 , 18F
之前看物理治療師業配XX實驗室被酸爆
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10/11 13:51, 2年前 , 19F
圖中的高度是正確的，只是因為鍵盤架深度不夠而無法支撐
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10/11 13:51, 2年前 , 20F
到手肘
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推
10/11 13:55, 2年前 , 21F
前陣子研究人體工學椅看到的是說要上臂與前臂成90度，鍵
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10/11 13:55, 2年前 , 22F
盤放桌面是否容易手前伸連帶身體往前傾？
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10/11 13:56, 2年前 , 23F
手臂懸空的問題是靠椅子扶手調高度與鍵盤放置面齊平做延
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10/11 13:57, 2年前 , 24F
伸來解
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推
10/11 14:01, 2年前 , 25F
不聳肩就好
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推
10/11 14:06, 2年前 , 26F
直接加一個小的升降桌解決 手臂就靠椅子扶手
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10/11 14:07, 2年前 , 27F
台灣電腦桌是真的普遍太高
10/11 14:07, 27F
推
10/11 14:49, 2年前 , 28F
先椅子降到腳掌平貼地板膝蓋呈90度 手臂自然下垂支撐
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10/11 14:49, 2年前 , 29F
手肘 桌子再來配合高度 台灣桌子幾乎都71-73公分普遍
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10/11 14:49, 2年前 , 30F
偏高 看要買升降桌還是鋸桌腳解決
10/11 14:49, 30F
推
10/11 15:35, 2年前 , 31F
台灣電腦桌通常是70cm，其實確實太高了
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10/11 15:36, 2年前 , 32F
使用鍵盤和滑鼠時，其實應該讓雙手懸空，稍微有點
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10/11 15:36, 2年前 , 33F
自然下垂，而不要托靠在桌子上
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10/11 15:37, 2年前 , 34F
桌下鍵盤架很方便，比較符合人體工學，也可以收納
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10/11 15:37, 2年前 , 35F
鍵盤，我也用過十幾年的時間，後來是改變使用電腦
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10/11 15:38, 2年前 , 36F
的習慣，現在都站著居多，不過不是用升降電腦桌
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10/11 15:39, 2年前 , 37F
而是自己改裝升降鍵盤架和螢幕架，可以站立也可以
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10/11 15:40, 2年前 , 38F
坐著使用，但不論站著或坐著，雙手都是懸空的
10/11 15:40, 38F
推
10/11 16:22, 2年前 , 39F
它裡面不就有整隻前臂放到桌面上會產生其他的問題了嗎
10/11 16:22, 39F
推
10/11 16:36, 2年前 , 40F
整支前臂都用桌面支撐，除非你的裝備都齊全，完全符合你
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10/11 16:36, 2年前 , 41F
的身材，不然以台灣辦公環境各種奇怪的配備，很容易變
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成影片中提到聳肩的問題
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推
10/11 19:28, 2年前 , 43F
用電動升降桌不就好了，我用了好幾年，爽
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推
10/12 01:20, 2年前 , 44F
升降桌+1
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推
10/12 10:36, 2年前 , 45F
升降桌是最簡便的方式，但有一個缺點
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10/12 10:37, 2年前 , 46F
站姿和坐姿的身體和桌緣的距離是不同的
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當然如果坐在椅子上的時候，椅墊在桌下就沒有問題
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10/12 15:23, 2年前 , 48F
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10/12 15:23, 2年前 , 49F
重點是肩膀跟手臂的角度
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推
10/12 15:48, 2年前 , 50F
直接買一個升降桌，偶爾站偶爾坐會比較舒服
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推
10/12 16:49, 2年前 , 51F
桌下鍵盤架一定要搭配有扶手的椅子
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10/12 16:50, 2年前 , 52F
不過實際上手臂手肘應該不能有支撐的力道在
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推
10/12 17:42, 2年前 , 53F
何止70 我普遍看到的辦公桌都到74cm
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10/12 17:43, 2年前 , 54F
換桌子是很快，但工作地方一定有配桌子要更換很麻煩，找
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10/12 17:44, 2年前 , 55F
個好椅子配桌下架是可以考慮的方向
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推
10/13 09:49, 2年前 , 56F
桌子73-78cm的都有 鍵盤架降10cm肯定更符合人體工學r
10/13 09:49, 56F
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